Nutrition

• Nutrition : Créer un Menu

  Pour créer un menu, rendez-vous sur le menu latéral gauche dans "Nutrition" "Menu". Puis cliquez sur Ajouter Menu . Renseignez ensuite : le nom du menu Pour ajouter des repas dans votre menu : appuyez sur Ajouter Repas pour ajouter une ligne à votre tableau. sélectionnez le repas de votre choix parmi la liste déroulante. l'énergie, les glucides, les protéines et les lipides vont se calculer automatiquement à l'enregistrement. A noter : les "restrictions"Peu de lectures

• Nutrition : Créer un Programme alimentaire

  Pour créer un programme, rendez-vous sur le menu latéral gauche dans "Nutrition" "Programmes alimentaires". Puis cliquez sur Ajouter Programme Alimentaire . Renseignez ensuite : le nom du programme alimentaire. Pour ajouter des Menus dans votre programme : appuyez sur Ajouter Menu du jour pour ajouter une ligne à votre tableau. sélectionnez le menu de votre choix parmi la liste déroulante. l'énergie, les glucides, les protéines et les lipides vont se calculer automPeu de lectures

• Nutrition : Créer un repas

  Pour créer un repas, rendez-vous sur le menu latéral gauche dans "Nutrition" "Repas". Puis cliquez sur Ajouter repas . Renseignez ensuite : le nom du repas. le type du repas (ex : petit-déjeuner, déjeuner, dîner, etc...). Pour ajouter des plats dans votre repas : appuyez sur Ajouter plat pour ajouter une ligne à votre tableau. sélectionnez le plat de votre choix parmi la liste déroulante. indiquez la quantité (en grammes). l'énergie, les glucides, les protéinesPeu de lectures

• Nutrition : Créer un plat

  Pour créer un plat, rendez-vous sur le menu latéral gauche dans "Nutrition" "Plats". Puis cliquez sur Ajouter plat . Renseignez ensuite : le nom du plat. le type du plat (ex : entrée, plat principal, dessert, etc...). une description du plat. une photo. Pour ajouter des aliments dans votre plat : appuyez sur Ajouter aliment pour ajouter une ligne à votre tableau. sélectionnez l'aliment de votre choix parmi la liste déroulante. indiquez la quantité (en grammesPeu de lectures

Entraînement

• Entraînement - Créer un exercice

  Pour créer un exercice, rendez-vous dans le menu entraînement (menu latéral gauche) symbolisé par un haltère, puis cliquez sur l'onglet "exercice". Vous êtes maintenant sur la page qui liste vos exercices. Un bouton rouge, en haut à droite de la page, intitulé ajouter un exercice vous permet d'arriver sur la page de création de votre exercice. (par défaut, vous êtes sur l'onglet informations générales) Pour cela : Entrez un nom d'exercice dans le champ "nom". Définissez le niveau de difPeu de lectures

• Entraînement - Définir les muscles qui sont utilisés lors d'un exercice

  Avec Liberfit, vous pouvez définir les muscles qui sont utilisés pour chaque exercice de votre base de données. Pour cela, rendez-vous sur la page d'exercice (menu latéral gauche -entraînement -exercices), puis sélectionnez l'exercice pour lequel vous voulez définir les muscles utilisés. Lorsque vous cliquez sur un exercice, vous êtes par défaut sur la page "informations générales" de l'exercice. Pour pouvoir ajouter des muscles, il faut cliquer sur l'onglet "Mannequin". Vous avez alors lPeu de lectures

• Entraînement - Ajouter une photo/vidéo à un exercice

  Avec Liberfit, vous pouvez ajouter des photos et vidéos aux exercices de votre base de données. Pour cela, rendez-vous sur la page d'exercice (menu latéral gauche -entraînement -exercices), puis sélectionnez l'exercice auquel vous voulez ajouter une photo/vidéo. Lorsque vous cliquez sur un exercice, vous êtes par défaut sur la page "informations générales" de l'exercice. Pour pouvoir ajouter une photo/vidéo, il faut cliquer sur l'onglet "Photos & vidéos". Vous avez alors la possibilité d'Peu de lectures

• Entraînement - Créer une séance

  Pour créer une séance dans Liberfit, rendez-vous sur le menu latéral gauche, sur l'intitulé "Entraînement", puis cliquez sur "Séance". Vous êtes maintenant sur la page de vos séances. Pour créer une séance, cliquez sur le bouton rouge Ajouter séance en haut à droite de l'écran. Vous êtes maintenant sur la page de création de séance. Pour renseigner les informations de la séance inscrivez dans la barre de droite: le nom de la séance que vous souhaitez créer. puis le type de séancPeu de lectures

• Entrainement - Donner/attribuer une séance à un client ?

  Il existe 2 solutions pour ajouter une séance au planning du client : Rendez-vous sur le planning général (bouton planning dans la barre du menu vert en haut de l'écran). Sélectionnez le client à qui vous voulez ajouter une séance dans le champ de sélection en haut à droite du planning. Vous êtes maintenant sur le planning de votre client et voyez tous ses événements. Cliquez sur la case du jour et de l'heure où vous souhaitez ajouter la séance de votre client et un menu apparaît. ChoisiPopulaire

• Entraînement - Créer un programme d'entraînement

  Avec Liberfit, vous pouvez créer vos propres programmes d'entraînement en vous rendant sur le menu latéral gauche dans "Entraînement" "Programmes". Puis cliquez sur Ajouter programmes . Renseignez ensuite : le nom du programme le type du programme (ex : endurance, musculation, renforcement-cardio, etc...) la durée du programme en nombre de semaines une description du programme en quelques mots les jauges de difficulté, effort, musculation sur le côté droit de l'écranPeu de lectures

• Entraînement & Nutrition : Attribuer des programmes à mes clients

  Une fois que vous avez créé vos programmes sportifs et vos programmes alimentaires, vous allez maintenant devoir les attribuer à vos clients. Pour cela, vous avez 2 possibilités : Rendez-vous sur le profil de votre client et cliquez sur : le bouton d'action Orange Programme Sportif : sélectionnez ensuite le programme à appliquer en cliquant sur le menu déroulant, puis choisissez la date de départ du programme. Enfin, cliquez sur le bouton rouge Appliquer Programme et le prograPeu de lectures