Entraînement - Définir les muscles qui sont utilisés lors d'un exercice

Avec Liberfit, vous pouvez définir les muscles qui sont utilisés pour chaque exercice de votre base de données.

Pour cela, rendez-vous sur la page d'exercice (menu latéral gauche -> entraînement -> exercices), puis sélectionnez l'exercice pour lequel vous voulez définir les muscles utilisés.

Lorsque vous cliquez sur un exercice, vous êtes par défaut sur la page "informations générales" de l'exercice.
Pour pouvoir ajouter des muscles, il faut cliquer sur l'onglet "Mannequin".

Vous avez alors la possibilité de sélectionner les muscles principaux (ceux qui sont directement impliqués dans la réalisation du mouvement) et les muscles secondaires (ceux qui n'interviennent que partiellement dans le mouvement) :

un clic sur la partie du corps de votre choix et le muscle se colore en rouge (muscle principal)
un deuxième clic sur le même muscle et il se colore en jaune (muscle secondaire)
un troisième clic sur le même muscle et celui-ci redevient gris (non sélectionné)


Une fois ces champs renseignés, vous pouvez enregistrer votre exercice grâce au bouton rond Orange en haut à droite de l'écran -> cliquez sur :

"sauvegarder et quitter" pour revenir à la liste des exercices.
"sauvegarder et continuer "si vous voulez rester sur la page de votre exercice nouvellement créé.
"sauvegarder & ajouter" si vous voulez ajouter un nouvel exercice.
"supprimer" si vous souhaitez supprimer votre exercice.

Mis à jour le : 09/05/2023