Entraînement - Créer un programme d'entraînement

Avec Liberfit, vous pouvez créer vos propres programmes d'entraînement en vous rendant sur le menu latéral gauche dans "Entraînement" > "Programmes". Puis cliquez sur Ajouter programmes .

Renseignez ensuite :

• le nom du programme
• le type du programme (ex : endurance, musculation, renforcement-cardio, etc...)
• la durée du programme en nombre de semaines
• une description du programme en quelques mots
• les jauges de difficulté, effort, musculation sur le côté droit de l'écran

Pour ajouter des séances d'entraînement à votre programme, dans le tableau intitulé " Séances " :

• appuyez sur ajouter séance pour ajouter une ligne à votre tableau
• sélectionnez la séance de votre choix parmi la liste de vos séances créées
• indiquez le numéro de la semaine de votre séance. (en général la première séance du tableau est en semaine 1 et les autres suivent)
• cochez le/les jour(s) où vous souhaitez placer la séance (une même séance peut être plusieurs fois par semaine)

A noter :

• lors de l'application du programme à un client, celui-ci démarre à la semaine 1 et au jour coché
• vous pouvez ajouter à votre programme autant de séances que vous le souhaitez. Répéter simplement l'opération d'ajout de séances
• une séance peut être placé plusieurs fois dans un programme. Pensez bien à indiquer le numéro de semaine
• il peut y avoir plusieurs séances par jour et par semaine

Une fois ces champs renseignés, vous pouvez enregistrer votre exercice grâce au bouton rond Orange en haut à droite de l'écran -> cliquez sur :

• "sauvegarder et quitter" pour revenir à la liste des programmes.
• "sauvegarder et continuer "si vous voulez rester sur la page de votre programme nouvellement créé.
• "sauvegarder & ajouter" si vous voulez ajouter un nouveau programme.
• "supprimer" si vous souhaitez supprimer votre programme.

Mis à jour le : 09/05/2023